Les ballonnements sont l’un des troubles digestifs les plus courants et sont causés par l’accumulation de gaz ou une digestion lente.
Les ballonnements sont généralement dus à de mauvaises habitudes alimentaires, à une allergie à certains aliments ou encore à un stress qui affecte le transit intestinal. Selon le site Web de la Cleveland Clinic, des recherches indiquent que la modification du régime alimentaire et des habitudes alimentaires aide à soulager les symptômes dans une large mesure sans avoir recours à des médicaments.
Les principales causes de ballonnements abdominaux :
Manger rapidement conduit à avaler de l’air en mangeant, ce qui augmente les gaz dans l’estomac.
Les aliments trop gras ralentissent le processus de digestion et augmentent la sensation de satiété.
Les boissons gazeuses contiennent du dioxyde de carbone, ce qui provoque une accumulation de gaz dans les intestins.
Les produits laitiers peuvent provoquer des ballonnements chez les personnes souffrant d’intolérance au lactose.
– Les légumineuses et les légumes crucifères, comme les haricots et le chou-fleur, car ils libèrent des gaz lors de la digestion.
L’excès de sel provoque une rétention d’eau dans le corps, ce qui augmente la sensation de ballonnements.
Le stress et l’anxiété affectent le mouvement du système digestif et entraînent des crampes et des ballonnements.
