Vous avez peut-être la meilleure routine de fitness au monde, mais dès que vous partez en voyage, c’est pour rien. Peu importe qui vous êtes, cela a tendance à être la tendance – et l’article d’aujourd’hui parle d’arrêter cela une fois pour toutes.
Pouvons-nous téléporter votre salle de sport préférée et tout votre équipement avec vous ? Malheureusement non. Ce que nous pouvons faire, c’est vous fournir des conseils pratiques que vous pouvez emporter avec vous dans l’avion, qui vous permettront au moins de vous entraîner correctement la prochaine fois que vous partirez en voyage.
Que pouvez-vous sortir de l’hôtel ?
Les sites Web de comparaison d’hôtels peuvent vous dire que votre hôtel en question possède sa propre salle de sport, mais faites des recherches supplémentaires. Les salles de sport des hôtels ont la fâcheuse habitude d’être, dirons-nous, assez petites. Ils peuvent avoir quelques équipements cardio et une sorte d’appareil multi-gym, mais si vous êtes sérieux au sujet de revenir à votre routine normale, vous pouvez être laissé sur votre faim en vous fiant simplement à ces soi-disant gymnases.
En plus de la recherche (et cela signifie trouver autant de photos que vous pouvez rassembler sur Internet), vous devrez peut-être faire preuve de créativité. Bien sûr, tous les hôtels ne sont pas créés de la même manière, mais ils disposent tous d’équipements qui peuvent vous aider tout au long de votre chemin.
Par exemple, commençons par le lit. La nature instable du matelas signifie que vous pouvez avoir beaucoup de mal à essayer de faire des pompes, tandis que les planches ne sont pas faciles non plus. Comme nous le savons tous, les pompes peuvent être ajustées pour être progressivement plus difficiles, il y a donc beaucoup de potentiel ici si vous êtes heureux de faire preuve de créativité.
Vous devrez peut-être trouver une salle de sport locale
Bien sûr, vous pourriez ne pas être satisfait de l’approche de la chambre d’hôtel. Si vous appartenez à cette catégorie, faites au moins quelques recherches avant de voyager. Vous pourriez même baser votre choix d’hôtel sur la proximité des gymnases locaux.
La puissance d’Internet signifie que cela est tout à fait possible. Découvrez où se trouve la salle de sport locale, ce qu’elle propose et combien elle coûte. Vous pouvez l’utiliser pour planifier vos réservations d’hôtel et, en fin de compte, suivre votre entraînement.
Pendant que vous y êtes, gardez un œil sur les restaurants locaux
Dans le même temps, gardez un œil sur les restaurants locaux près desquels vous séjournerez. Comme nous le savons tous, ce n’est pas seulement votre programme d’entraînement qui peut être affecté pendant vos voyages, c’est aussi votre alimentation. Trop souvent, nous ne pouvons tout simplement pas résister à ce burger gras ou à l’autre plat de vacances typique qui traverse nos yeux.
Si vous pouvez vous familiariser avec les restaurants locaux, vous pourrez presque planifier vos repas en conséquence.
Un autre conseil rapide, au sujet des restaurants, est de manger plus lentement. Dès que vous accélérez le rythme, vous constaterez que vous commencez à abuser. L’un des meilleurs moyens de surmonter cela est de changer de main lorsque vous mangez. En d’autres termes, tournez-vous vers votre main non dominante et regardez le rythme baisser soudainement.
Armez-vous des bons vêtements
Si vous vous présentez à vos voyages avec rien d’autre que des tongs et un short de bain, les chances que vous fassiez des entraînements chutent soudainement. Après tout, qu’allez-vous pratiquement porter ?
C’est une erreur primaire que font beaucoup de « passionnés » de fitness. Une fois que vous y êtes et que votre budget commence à diminuer, investir dans de nouveaux équipements ne se produira tout simplement pas.
De même, assurez-vous que cet équipement est installé. Même si vous vous entraînez normalement avec des vêtements amples, le problème est que cela peut vous encourager à trop manger.
Votre équipement compte aussi
En plus de prendre les bons vêtements, vous pouvez vous aider sans fin avec le bon équipement d’entraînement. Ceci est particulièrement utile si vous avez constaté qu’il n’y a pas de salle de sport à proximité et que vous devez compter sur votre propre environnement pour vous débrouiller. N’oubliez pas d’apporter vos suppléments brûle-graisses si vous en utilisez. Vous pouvez consulter les produits les mieux notés en cliquant ici.
Bien sûr, vous ne pouvez pas aller loin en termes d’espace avec votre équipement. Cela signifie que vous devez vous fier à certains articles éprouvés comme les bandes TRX et Jungle Gym, qui se glisseront facilement dans une valise.
Non seulement le transport de votre équipement facilitera vos entraînements, mais cela augmentera également la probabilité que vous fassiez réellement vos entraînements. Après tout, si une bande TRX vous rappelle chaque fois que vous ouvrez votre boîtier, il arrivera un moment où vous cesserez de l’ignorer et prendrez des mesures.
Vos arrêts de repos peuvent vous faire ou vous casser
Lors de vos voyages, nous connaissons tous les dangers des aires de repos. Ces arrêts au stand sont quelque chose qui peut avoir plus d’impact sur votre corps que vous ne le réalisez sur le moment.
Par exemple, si vous vous arrêtez lorsque vous êtes déshydraté, vous êtes plus susceptible d’attraper un chien de maïs. En tant que tel, assurez-vous que vous maintenez constamment l’eau qui coule au fil des jours.
Ensuite, nous passerons au carburant de votre corps. Les glucides complexes sont la voie à suivre ici et si vous pouvez vous y tourner le matin, cela vous donnera plus qu’assez de carburant pour continuer jusqu’à l’heure du déjeuner. Si vous ne le faites pas, il y a toutes les chances que vous grignotiez des collations.
Un dernier conseil concerne le jus. Nous aimons tous nous tourner vers le jus lors de nos voyages, mais opter pour cela avec de la pulpe vous assurera de vous remplir beaucoup plus rapidement que l’alternative.
Essayez de rester responsable avec un entraîneur
Comme nous le savons tous, dès que vous êtes responsable devant quelqu’un, votre formation monte d’un cran. Vous ne pouvez pas les laisser tomber, donc vos niveaux de tolérance augmentent.
Bien sûr, pendant que vous voyagez, c’est un peu plus difficile. C’est là que vous devez soit rester en contact avec votre entraîneur à la maison, soit même simplement avec un copain. Si vous pouvez comparer vos résultats à ceux-ci et savoir que vous avez quelque chose à concurrencer lorsque vous revenez de vos voyages, il y a soudainement un élément de compétition dans votre entraînement et cela peut faire des merveilles.